まじめダイエット～その2

昨日は主に運動（というほどでもない）と

食事について書いて眠くなってしまいました…( ;￣ω￣)ゞ

今日はその二つと同時に私がやっている

美容＆ダイエット加速ツールをご紹介します


毎日やってるのがセルフマッサージです。

顔のマッサージを毎日朝のお化粧前に

やるようにしています。

瞼の引き上げやフェイスライン、

首、鎖骨、時間があるときは脇や肩甲骨も刺激して

リンパの流れをよくします。

短時間でもやるとやらないとでは全然違いますし

血行がよくなって肌の調子も良くなります


エネルギーが満ちてやる気がみなぎっているときは

半身浴をしながらフェイスマッサージ

ついでに頭皮もマッサージ

さらに全身のマッサージ

…本当にここまでできるのはたまにです


普段は乾燥予防も兼ねて

ホホバに好みのエッセンシャルオイルをブレンドしたオイルを

お風呂上がりの乾き切らない肌に伸ばして

リンパ節が集中している部分を刺激する程度です。
（鎖骨のまわりや脇、膝の裏、そけい、お腹など）

簡単だし気持ち良い

しかもお肌も潤う、疲れも取れやすい。

リンパの滞りがなくなるとむくみにくくなり

むくみにくくなるとセルライトの悪化も防げるはず！


最初はストレッチやウォーキングから始めたんですが

せっかくマッサージの仕事してるんやから

自分にもやったげよう

…と途中から導入しました。

私の太ももはボッコボコ頑固なセルライトだらけ。





でしたが

全体に痩せたからなのか

はたまたウォーキング＆ストレッチが効いたのか

それとも週1回で狂ったようにモミ出したのがよかったのか

ボコボコ目立たなくなりましたヽ(´ε｀*)

これは肩から生えてる足のような腕にも

よいかもしれん…

今度は腕もやってみよう…

…さらにこのマッサージ+半身浴


最強です(-=・=-`ω´-=・=-)ｼｬｷｰｿ

最強ですが…なかなかできません

でも普段は簡単バージョンをやり

たま～に気合が入ってる時にやるだけでも

違う

まじめコツコツダイエットは

短期間じゃサイズダウンなかなか難しい。

でも、こういう毎日のちょっとした積み重ねで

肌がキレイになったり

体が軽くなったり

イイことが続いて

その後に結果が付いてくるんだと思います。

苦しいとかしんどいと思うから続けられない

体が楽になって毎日を楽しくさせて

自分もキレイになる

美味しいことずくめのコツコツまじめダイエット


時に不真面目になる私がおりますが

（-'д-）y-~
（※非喫煙者です）

そんな自分も受け入れながら

地味に続けてまいりま～す

本日はウォーキング30分

今からちょっとストレッチを楽しみたいと思います


*-ω-)ﾉ"　今日も読んでくださってありがとうございます！！

瞳にうつるものが美しく優しいもので満たされますように
アロマヒーリングルームはちみつ
村林由佳子


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