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結果。

 

【ダイエット一か月後の結果】

 体 重…-0.6kg

 体脂肪…-2.6%


目標の1キロ達成できず(>_<)

無念ですが、

へこまず、このまま

12月もがんばります!


腹7分目と、栄養面も気をつけたいです。

最近風邪もはやっているようですね

何かとあわただしく

疲れてもゆっくり出来ない時期でもあります…。


しっかり栄養を摂って

無理をなさらないように

皆さん気をつけてください


私も

眠るときはマスク着用

間にティッシュを挟んでラベンダーの精油をた1滴たらし

少し湿らせて

首にはタオルを巻いて

眠ります。
(アヤシイいで立ちです)

朝喉に違和感を感じる人はお勧めですよ。

精油がなくても

濡れマスクお勧めです



 今日もエアロビしよ…


由佳子

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