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今から出来るアーユルヴェーダ。

今日は今からでもすぐできる

お手軽アーユル健康法のご紹介でございます



昨日も書いたのですが

アーユルヴェーダってすんごい奥深く

沢山の先人たちの知恵が詰まっています。

それだけに全部やるのは

正直しんどい。。。



けど、やらなきゃもったいない。


ってことで、まずは

今すぐに始められるものを一つ。


もうすでにご存知の方も多いと思いますが

白湯飲み健康法でございます


白湯(さゆ)とは水を沸騰させたもの。

お湯です。

まずは、朝。

舌磨き&歯磨きの後に一杯。

眠っている間に不足している水分を

補うのと同時に

あったかい白湯を飲むことで

内臓があったまり活発に動き出すのを感じることが

できます。

ゆっくりすすりながら飲むのがコツです。

体の内側が熱いお湯ですすがれてゆく…

私はそんな気分で飲んでいます。

アーユル的には朝の白湯飲みは

消化する力を強めたり

排泄を促すのだそうです。デトックスですね。



白湯がいいとはいえ、やたらと必要以上に飲むのではなく

その人の体格や体質にあった『適量』で試してみてください。


私もやっていますが、今のところ効果は

まだ良く分からないです。

しいて言うならば

ドカ食いしなくなったことかなと思います。

気持ちが穏やかになったということかしら??

飲むと内臓が冷えていたのに気づかされ

あったかいお湯が体の中を通って行く実感が

癖になります。

食事中も冷たい飲みモノは控えて

白湯をすすりながら食事します。


食事中の白湯も消化力を高めてくれるそう。

あくまでがぶ飲み厳禁。

少しずつすすり飲みですよ~



どうしても今の時期は

重い食事や飲み会などが重なり

内臓にも負担がかかります。


白湯はお金もかかりませんし、

疲れた内臓にとってもお勧めです。


これから年末にむけて

まだまだ元気に頑張ってほしい内臓!

ぜひぜひ白湯で元気づけてあげてください


明日はアーユルに欠かせぬ食材『しょうが』編。




由佳子


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genre : ヘルス・ダイエット

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comment

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由佳子さん♪

白湯私も最近飲み始めました~!
郡上は寒いのでストーブ点けてないと
凍えてしまうのですが
やかんを置いて湯を沸かすのでそれをチュルチュル^^
すすってますよ。
体が温まって私もドカ食いしなくなったかも・・・
やせますかね・・?^^ 楽しみ♪

Re:

yoshieさん(^-^)こんにちは~!!

アーユル生活がんばって守っていけば

きっと痩せられる気がしますv-222

ただし、クリスマス~お正月にかけてが怖いところです。

白湯ずっと飲んでると、急激にお腹がすいたりって事が

なくなりますよね。

あんまり飲みすぎるとお手洗い近くなりますけど~v-239


郡上の寒さに負けず、がんばってくださいね~v-238
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