今から出来るアーユルヴェーダ。

今日は今からでもすぐできる

お手軽アーユル健康法のご紹介でございます



昨日も書いたのですが

アーユルヴェーダってすんごい奥深く

沢山の先人たちの知恵が詰まっています。

それだけに全部やるのは

正直しんどい。。。



けど、やらなきゃもったいない。


ってことで、まずは

今すぐに始められるものを一つ。


もうすでにご存知の方も多いと思いますが

白湯飲み健康法でございます


白湯（さゆ）とは水を沸騰させたもの。

お湯です。

まずは、朝。

舌磨き＆歯磨きの後に一杯。

眠っている間に不足している水分を

補うのと同時に

あったかい白湯を飲むことで

内臓があったまり活発に動き出すのを感じることが

できます。

ゆっくりすすりながら飲むのがコツです。

体の内側が熱いお湯ですすがれてゆく…

私はそんな気分で飲んでいます。

アーユル的には朝の白湯飲みは

消化する力を強めたり

排泄を促すのだそうです。デトックスですね。



白湯がいいとはいえ、やたらと必要以上に飲むのではなく

その人の体格や体質にあった『適量』で試してみてください。


私もやっていますが、今のところ効果は

まだ良く分からないです。

しいて言うならば

ドカ食いしなくなったことかなと思います。

気持ちが穏やかになったということかしら？？

飲むと内臓が冷えていたのに気づかされ

あったかいお湯が体の中を通って行く実感が

癖になります。

食事中も冷たい飲みモノは控えて

白湯をすすりながら食事します。


食事中の白湯も消化力を高めてくれるそう。

あくまでがぶ飲み厳禁。

少しずつすすり飲みですよ～



どうしても今の時期は

重い食事や飲み会などが重なり

内臓にも負担がかかります。


白湯はお金もかかりませんし、

疲れた内臓にとってもお勧めです。


これから年末にむけて

まだまだ元気に頑張ってほしい内臓！

ぜひぜひ白湯で元気づけてあげてください


明日はアーユルに欠かせぬ食材『しょうが』編。




由佳子


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