苦手

お客様のキレイに健康的になっていく姿に
めっちゃ嬉しく、
元氣と気合（笑）をもらってる昨今

運動と食事を変えると本当に
激的に美しくなるのだなぁ♡




出来ることひとつだけでも
まずは始めることが大事だな♡


もう諦めた…ってなっても

またいつでも始めばいい




お正月の不摂生を
ミッツさんの動画でリセットして快♡


体を動かすの億劫になることも
多いけど


やらないよりマシ程度でも
やめない事が大事だなぁ

積み重ねていくことが
苦手なタチだったけど


栄養療法は今もしっかり目にやり続けて
今年で4年目…

その他ラジオ体操と筋トレ＆ストレッチ
足揉み
さとう式に
最近はテキトーアーシングも加わる

なんだか元氣になるなぁって感じて
無理ない範囲でできる


藤川徳美先生の本に書いてあった

動けない、動きたくないのは
栄養失調だから…

(正確に憶えてないけど)

あと太ってたり
暴飲暴食しちゃうのも　
甘いものがやめられないのも
意志が弱いからでなく
栄養足りない場合が多いってあった


やってみてわかるけど
私はがっつり栄養失調だったんだな



最近気付いた変化
手の爪がすごくキレイになってる！
ツヤが出てつるんとしてる！


結構縦線が強く出てて
逆剥けもすごかったし
シワシワやったけど
手に透明感まで出てきた😭
ありがたや


寒さにも以前に比べて
強くなった
まだ暖房無しでいけてる（笑）
※寝袋は必須


テキトーでもちょいちょいサボってても
こんなに爪がキレイになるなんて😭

なんだか栄養が体の隅々まで
行き渡ってる感覚がする

4年て長いのか短いのかわからないけど
なんか積み重ねた感…悦♡


この感覚…いい♡
初体験だ！





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