めまいと頭痛 修正版

あまりの誤字脱字の多さにびっくりして
修正しました💦数字も間違ってるし一体何事？

見直ししないでアップしてるせいで
毎回お見苦しく申し訳ありません…


気圧の乱高下がきついせいか

頭痛、めまい、肩こり、首こり、関節痛、ダルい、胃の不調、吐き気
お腹が張る、血圧の変動にともなう不調など
多く耳にする


元メニエールの私としては
めっちゃわかるので辛い


原因はそれぞれだし
病名も様々

不定愁訴で片付けられることも多いと思う

病院行って薬で一時的に症状は軽くなっても
治ったわけではない

メニエールは軽くさえならないことよくある（笑）


また再発するのは体の機能として
至極当然だけど
症状が軽くなれればいいと考える人がほとんどでは？と思う

私もそうだった
で、治まってた症状がものすごい大波で
押し寄せてきた（笑）

小手先の症状回避作戦が
全く効かなくなった💦


結局根本的にやる羽目になった（笑）


今となってはあんな酷い目に合わなかったら
今も無理したり体や心を誤魔化して
どこか病みながら生きて
具合が悪いのが当たり前で
いつかがんや認知症やその他もろもろの病気で
死ぬんだろう不安の中にいただろう


私は根性がすわってないので
やると決めたらやる！とか
できる気がしない根性ないし…

拷問みたいに内臓を絞り上げられるような
内臓も全部口から出るんでは⁈という嘔吐…
と同時の下痢💩
メニエルは死なないけど
死にたいくらいしんどかったなぁ…

前後不覚になって目をあける事もできない
恐怖を感じるほど強烈高速回転眩暈に
何日も苦しめられて
やっとこさ改心したしだい(￣∇￣)

今まで見て見ぬふりしてたこと見直してみようと。


症状が出るのは
体からのサインであり
○変なもん(体に合わないもの)食べましたね？
○かなり疲れてますね？無理してますね？
○体に不調があるのムシしてますよね？
○体が嫌がる環境にいますね？(水、空気、電磁波汚染強めの場所)
○心が嫌がってることさせてますね？
○心で思うことと逆のことしてません？
○自分なんて…とか思ってません？
○誰かとか社会の価値観で生きてません？

他にも色々あるんだろうけど
なんか一個でも思い当たるなら
全力で回避するのが一番


もやっとしてわかりにくいので
私がメニエール＆逆流性食道炎＆うつの入口から
生還した時にこれは効果が
あったなってのを紹介したいと思う



①洗濯洗剤、柔軟剤を見なおす
→純石鹸とクエン酸に変更

②シャンプー、リンスを湯シャンに変更

…全ての洗浄系を純石鹸にし
それもあまり使わない。

その他ヘアケア製品、化粧品、薬、芳香剤、消臭剤、
殺菌除菌剤など
香料や合成界面活性剤は想像以上に体に悪影響だったと
やめた今ならよくわかる
頭痛持ちは特に注意


③なるべく毎日ラジオ体操

④土や植物を触る、緑の多い環境を作る
農薬、化学肥料ご法度


⑤なるべく日光浴、アーシングする
アーシングマットおすすめ✨


⑥甘いものに注意。糖質が高いパンや麺類、ご飯も控えめに。
うどん、おかゆは消化が良さそうに見えて
実はあまり良くないので
食べる時はとにかく良く噛む

鰹や昆布や椎茸や松葉茶や肉類からとった
だし汁に卵をといてかき卵汁をゆるりゆるりと吸収させると
傷ついた胃腸の修復が速やかに行われておすすめ

そもそも何でも食べすぎないの大事

消化不良と頭痛、めまい、吐き気は密接に関係している


⑦スマホや電化製品にあんまり近づかない
寝る時wi-fiを切る、スマホも電源切るか
機内モードにしておく、寝室に置かない、
枕元には絶対置かない


⑧塩、油、しょうゆ、味噌など普段使いの
調味料に気をつける


⑨無添加にこだわる、自炊する

⑩嫌なことはしない、嫌いな人や苦手な人に
かかわらない

⑪無理しない

⑫具合がいい時本を読む

体や心の糧になるように
そして実践実験してみる🌟
→だんだん体調良くなる
知恵もつくしいいことしかない


以下ワタクシのオススメ本♡

　○医師や薬に頼らない！
　 すべての不調は自分で治せる　藤川徳美

　○ めまいは自分で治せる　新井基洋

　○デジタル毒　内山葉子
　
　○ 65歳からの長生き革命　藤田 紘一郎

　○心の絶対法則　内海聡

　
最後の心の絶対法則だけは人を選ぶ気がする…
最近で一番おもしろかったけど　
毒舌が冴え渡ってるので健康オタクレベルなら読めるけど
それ以外の人は怒りそう（笑）

初めて内海先生の本を読むなら漫画化されてるやつが
オススメ👍健康入門的な本…一般的な
健康本とはかけはなれているけど
実践したら本当のこと書いてるってわかる

時間かかったけど
おかげさまですっかり治ったよ〜



















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