実践アーユルヴェーダ生活 その2舌磨き。

最近では口臭や歯周病対策としても

舌磨きが当たり前になってきてますね。


私も毎朝歯磨きとともに…ベーっと舌をだして

舌磨きをしています。


アーユルでは夜寝ている間に

体の老廃物や代謝しきれない

未消化物などが皮膚や口から出ていく

ということです。

口腔内だと舌に苔のようなんがついて

『舌苔（ぜったい）』と言うそうですが

細胞の死んだのだったり

口の中の細菌などの代謝物質とか

なんとかかんとか……


毎朝舌を見ていると

微妙に色が違うことに気付きました。

基本白っぽいのですが、たまに黄色っぽかったり

ほとんど何もついていなかったりとか。


風邪引いてた時はやたらと舌苔がついていて

ちょっと引きました…

口の中全体もねばねばして

気持ちが悪かったです

風邪が治ってからは

そんなこともなくなりました

アーユルでは舌苔の色や

舌苔の多くつく場所によって

体調のセルフチェックができます。


舌苔が多すぎると

体に不調や疲れがある証拠。

場所は足の裏に反射区があるように

舌にも場所場所で内臓に通じるものがあるとのこと。

おおまかに割ると

奥が大腸、中央が小腸、舌先が心臓。

本当は細かくいろいろ分かれているようです。

舌苔の色が白っぽいのはカパ

黄色っぽいのはピッタ

黒や褐色に近いのはヴァータの乱れだといわれています。

カパ・ピッタ・ヴァータとは何ぞや？？

日本語じゃないのでわかりづらいです。

数学のサイン、コサイン、タンジェント並みに

最初聞いたとき？？？？

数学は大の苦手なくせに、予習もせず

塾にも通ってなかったので

周りの友人が当たり前のような顔をしていて

彼らが別の星の人に見えたものです



ヴァータは風

ピッタは火

カファは水のエネルギーが強い体質とか性質という感じです。

風とか火とか言われても

まったくピンときません…(>_<)

あんまり食べてないのに

やたら太るとか…

友達はやたら食べるのに

太らないとか…を

なんとなくそんな感じのことです
（いい加減！！）


複雑で奥深いので自分の復習も兼ねて

少しずつお話できたらと思います。


ちょっと話がそれましたが

舌苔チェックで

『なんだかいつもより多いな～』

って時は、今の体調や気分を自分自身で感じてみると

いいかもしれません。

疲れてるかも？

冷えてるかも？

食欲ないかも？

体の声を聞いて

昨夜は飲み会で暴飲暴食しちゃったよ～…と思えば

今日は食事を軽くして

積極的にお白湯をとったり

早めに睡眠をとったりなど。

疲れを溜めこまないようにリセット

日々ゆらぐ、体と心のバランスをとっていけると

いいですね。

わたくしも、がんばりたいと思います



明日は『そもそもアーユルヴェーダとは何だ？』のお話。



由佳子


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